ඇඳ රාත්‍රියේ විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට ස්ථානයක් විය යුතුය, නමුත් අසාත්මිකතා සහ ඇදුම සමඟ අරගල කිරීම බොහෝ විට දුර්වල නින්ද සහ හොඳ රාත්‍රී නින්දක් නොමැතිකම සමඟ සම්බන්ධ වේ.කෙසේ වෙතත්, අපට රාත්‍රියේදී අසාත්මිකතා සහ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අවම කර ගත හැකි අතර අවසානයේ වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගත හැකිය.
හයිපෝඇලර්ජෙනික් ඇඳ ඇතිරිලි භාවිතයෙන් පටන් ඔබේ නින්දේ පරිසරය තුළ අසාත්මිකතා සහ ඇදුම සඳහා වන ප්‍රේරක අවම කිරීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ.
අපි බෙදාගන්නවාඅසාත්මිකතා සහ ඇදුම ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳම ඇඳ ඇතිරිලි.එපමණක් නොව, ඔබේ නිදන කාමරයේ ඇති අසාත්මිකතාවන් අවම කිරීමට සහ බාධාවකින් තොරව නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීමට අපි සරල උපදෙස් කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරමු.
ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි තුළ අසාත්මිකතාවන්ට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද?
1. නිදාගන්නහයිපෝඇලර්ජෙනික් මෙට්ට රෙදි
අසාත්මිකතා සහ බැක්ටීරියා වලින් ඔබේ ඇඳ තබා ගැනීමට තවත් තීරණාත්මක අංගයක් වන්නේ හයිපෝඇලර්ජෙනික් රෙදි සහිත මෙට්ටයක් භාවිතා කිරීමයි.
Hypoallergenic රෙදි ඔබේ මෙට්ටය දහඩිය, දූවිලි සහ අනෙකුත් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් හසුවීමෙන් ආරක්ෂා කරයි, ඒවා අච්චු සහ දිලීර බවට හැරවිය හැකිය.හොඳ මෙට්ට රෙදි ඔබේ මෙට්ටයේ ආයු කාලය දීර්ඝ කළ හැකිය.ටෙන්සල් සහ කපු මෙට්ට රෙදි හොඳ තේරීමක්.
2. Hypoallergenic මෙට්ටයක් තෝරන්න
හයිපෝඇලර්ජෙනික් යනු පරාග, දූවිලි, මකුණන් සහ දූවිලි මයිටාවන් ඇතුළු ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ස්වභාවිකව ඈත් කිරීම සඳහා ඇඳෙහි මතක පෙන, රබර් කිරි හෝ දූවිලි-ප්‍රතිරෝධී ආවරණ වැනි අසාත්මිකතා-ප්‍රතිරෝධී ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.මේ ආකාරයෙන්, ඇඳන් අසාත්මිකතා සහ ඇදුම ඇති පුද්ගලයින්ට නිදා ගැනීමට ආරක්ෂිත වේ.
මෙට්ට වර්ග බොහොමයක් ඇත, ඒවා සියල්ලම හයිපෝඇලර්ජෙනික් ආකාරයෙන් පැමිණිය හැකිය.
මතක ෆෝම් ඇඳන් සහ රබර් කිරි මෙට්ට සාමාන්‍යයෙන් හයිපෝඇලර්ජෙනික් වන අතර ඇදුම සහ අසාත්මිකතා ඇති අයට හොඳම වේ.මෙට්ට වර්ග දෙකම ඝන වන අතර, බැක්ටීරියා වර්ධනය සඳහා කුඩා ඉඩක් ඉතිරි වේ.රබර් කිරි ඇඳන්, විශේෂයෙන්, බොහෝ විට ලොම් වලින් සමන්විත වන අතර, එය ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක සහ ස්වාභාවික ගිනි බාධකයක් වන අතර එය තවදුරටත් බැක්ටීරියා වලින් ආරක්ෂා කරයි.
3. උසස් තත්ත්වයේ ඇඳ ඇතිරිලි භාවිතා කරන්න
පිරිසිදු සහ ආරක්ෂිත නින්දක් සඳහා ඔබේ මෙට්ටය වැදගත් පමණක් නොව, රාත්‍රියේදී ඔබේ අසාත්මිකතා සහ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ සඳහා ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.අසාත්මිකතාවන් ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි තුළ සිරවිය හැක, එබැවින් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ට පැසවීමට හැකි තරම් කුඩා ඉඩක් ඉතිරි කිරීම සඳහා ඉහළ නූල් ප්‍රමාණයක් සහිත ඇඳ ඇතිරිලි සොයා ගන්න.
අපි කපු තහඩු හෝ ටෙන්සල් තහඩු භාවිතා කිරීමට යෝජනා කරමු.ඒවා සිසිල්, දූවිලි මයිටා වලට ප්‍රතිරෝධී වන අතර තද රෙදි විවීමක් ඇත.උණු වතුර විෂබීජහරණය සඳහා වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන නිසා යන්ත්‍රයෙන් සේදිය හැකි සහ උණු වතුරේ පිරිසිදු කිරීමට ආරක්ෂිත තහඩු භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
4. ඔබේ ඇඳ සහ ඇඳ ඇතිරිලි නිතිපතා සෝදන්න
ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි පිරිසිදුව තබා ගැනීම රාත්‍රී කාලයේ අසාත්මිකතා සහ ඇදුම වැළැක්වීමට බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ.
අසාත්මිකතා සහ ඇදුම රෝගීන් සඳහා, සතිපතා ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි, මෙට්ට ආරක්ෂකයින් සහ කොට්ට උර සේදීම නිර්දේශ කරමු.ඔබේ සුවපහසුව අවම වශයෙන් වසරකට දෙතුන් වතාවක් හෝ සෑම මාස හතරකට හෝ හයකට වරක් සෝදන්න.වසරකට දෙවරක් හෝ හතර වතාවක් ඔබේ කොට්ට පිරිසිදු කරන්න, නමුත් මෙය ඔබේ කොට්ටයේ පිරවුම් වර්ගය මත රඳා පවතී.
ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි සේදීම පමණක් නොව, ඔබේ මෙට්ටය සේදීම ද වැදගත් වේ.ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට රෙදි සෝදන යන්ත්රයකට මෙට්ටයක් විසි කළ නොහැක.
මෘදු පැල්ලම් ඉවත් කරන්නෙකු භාවිතයෙන් ඔබේ මෙට්ටය පිරිසිදු කර විනාඩි 30 සිට 60 දක්වා එය වාඩි වීමට අපි නිර්දේශ කරමු.ඉන්පසුව, ඔබේ මෙට්ටය පුරාවටම ෙබ්කිං සෝඩා ඉසිය සහ තවත් විනාඩි 30 සිට 60 දක්වා සිටීමට ඉඩ දෙන්න.ඊළඟට, මෙට්ටයේ යටි පැත්ත ඇතුළුව සෑම පැත්තක්ම රික්ත කරන්න.
අවසාන වශයෙන්, ඔබේ මෙට්ටය තවදුරටත් විෂබීජහරණය කිරීම සඳහා හිරු යට වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට අපගේ මෙට්ට නිකම්ම පිටතට ගෙන යා නොහැකි බැවින්, ඔබේ නිදන කාමරයේ හිරු එළිය වැටෙන ප්‍රදේශයක මෙට්ටය තැබීම හොඳ අදහසකි.
පසු කාලය: සැප්-01-2022
